だいえっと    02/02/2009
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夫が糖尿になり、減っていた体重が

最近、血糖値が下がってきたとたんまた増えてきました。


体重増加とともに、また無呼吸もはじまって、心配の限りデス。。。



食品のGI値を調べて、糖尿にいい食べ物あまり良くない食べ物を知る事から

わたしも始めていますが

本人のやる気が伴わないと、体重減少はなかなかむずかしそうです。。。



それでも、できることから!ということで

毎日の食卓に酢を使った小鉢を必ずつける、とか、

GI値の高いジャガイモ、にんじんを減らし、

たまねぎ、海草をふやすとか、


毎日白米だったのを、週に数回は雑穀を混ぜたり、

地道な努力をしています。。。成果はわからないけど^^;


無理なく、ダイエット。だれかいい方法教えて~~!!



画像・・・昨日作った、フルーチェ&プレーンヨーグルトです。
     ちょうど、家族6人では1つじゃフルーチェ足りないし、
     無糖のヨーグルトも、フルーチェと一緒だと子供たちも
     美味しく食べれたみたい^^
     これからは、フルーチェとヨーグルトはセットで買ってこよう!
     と思ったほど、goodでした^^
   







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